NatuGena® – 5 HTP

Descripción

El efecto 5 HTP: ¿qué es?

El 5-HTP (siglas de 5-hidroxitriptófano) es un precursor del neurotransmisor serotonina. Se produce a partir del aminoácido (los “componentes básicos de las proteínas”) triptófano. El triptófano se convierte primero en 5-HTP mediante la enzima triptófano hidroxilasa y el 5-HTP se convierte después en serotonina mediante la enzima L-aminoácido descarboxilasa. Puede tener otros nombres como suplemento dietético, como extracto de Griffonia, Griffonia simplicifolia y Oxitriptán. ¿Para qué puede ser útil el efecto 5 HTP? Los suplementos de 5-HTP suelen tomarse para tratar los siguientes síntomas y enfermedades:

• Trastornos del sueño, incluido el insomnio
• Problemas relacionados con el estado de ánimo, como depresión y ansiedad
• Dolores de cabeza y migrañas
• Obesidad y comer en exceso
• Dolor, también para la fibromialgia y el SPM o trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
• Síntomas del TDAH
• Síntomas de la enfermedad de Parkinson y otros problemas neurológicos
• Síntomas de abstinencia del alcohol
• Trastorno afectivo estacional

Efecto 5 HTP – beneficios y uso

¿Cómo actúa la 5 HTP en tu organismo? Actúa principalmente aumentando la síntesis de serotonina, un “neurotransmisor del bienestar”. Por esta razón, puede tener efectos potencialmente positivos sobre el estado de ánimo, los niveles de energía, la motivación, el apetito, el sueño y la función del sistema nervioso. La serotonina en sí no puede tomarse en forma de suplemento porque no puede atravesar la barrera hematoencefálica, pero tomar 5-HTP, o el efecto 5 HTP, es una forma de proporcionar al organismo recursos para que produzca más cantidad por sí mismo.

He aquí algunos de los principales beneficios y usos del 5-HTP:

1. gestión del estrés

Neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la melatonina son necesarios para transmitir información importante entre las sinapsis del cerebro.
Dependemos del aminoácido L-triptófano o 5-HTP para que puedan producirse estos neurotransmisores.

El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de serotonina.
La serotonina puede influir en el sueño, el apetito, la libido y la percepción del dolor.

Aunque el efecto 5 HTP no ayuda a todo el mundo, hay pruebas de que los suplementos de 5 HTP pueden ayudar a reducir los sentimientos de estrés, depresión, síntomas de ansiedad y ataques de pánico en algunas personas. ¿Cómo se compara el efecto 5 HTP con los fármacos ISRS (que se utilizan para tratar los síntomas de ansiedad/depresión)? Los ISRS no actúan aumentando la producción de serotonina, sino preservando la serotonina que ya está en el cerebro al impedir la descomposición enzimática de la serotonina sináptica. Sin embargo, el 5-HTP también puede ayudar al cerebro a producir más serotonina. Los médicos suelen recomendar a sus pacientes que utilicen el 5-HTP junto con otras sustancias o medicamentos antidepresivos para conseguir un efecto adicional. El efecto del 5-HTP también puede ser útil para las personas con depresión resistentes a los ISRS.

2. calidad del sueño

El 5-HTP no funciona como los fármacos inductores del sueño, que pueden producirte mucho sueño, pero puede ayudarte a sentirte más relajado, facilitando que te quedes dormido. Se ha descubierto que el efecto del 5-HTP funciona especialmente bien contra el insomnio cuando se toma junto con GABA y raíz de valeriana, que también tienen un efecto calmante. Esta combinación puede reducir el tiempo que tardas en dormirte. Puede favorecer un mejor sueño al convertir la serotonina en melatonina, una hormona importante para regular tu ritmo circadiano (tu “reloj interno”).

3. ¿alivio del dolor?

Algunos estudios han encontrado pruebas de que el 5-HTP, en una dosis de al menos 3 x 100 miligramos al día, puede ayudar a reducir una serie de síntomas de la fibromialgia, como el dolor, la tensión, la ansiedad, la fatiga y la rigidez. En un estudio, se observó una mejora clínica “razonable” en casi el 50% de los pacientes durante el periodo de tratamiento. Debe tomarse durante al menos varias semanas o meses para lograr el mayor beneficio. El efecto de la 5 HTP también puede aliviar los síntomas de la migraña. Las migrañas son otra afección que se cree que puede estar desencadenada por los niveles de serotonina. Un estudio descubrió que la suplementación produjo una mejora significativa en el 71% de los participantes tratados con 5-HTP.

4. peso

Algunos estudios han demostrado que el efecto del 5-HTP puede favorecer la pérdida de peso al aumentar la saciedad y reducir el apetito y la ingesta de calorías en adultos con sobrepeso. Un estudio, en el que los participantes tomaron 750 miligramos de 5-HTP durante quince días, descubrió que la suplementación hacía que los participantes comieran menos (sobre todo hidratos de carbono) y perdieran algo de peso.