DOCTOR RAW – L-Triptófano

Descripción

Triptófano para la depresión y la ansiedad

El triptófano es el antidepresivo natural sin efectos secundarios más importante.
Su efecto elevador del estado de ánimo se basa en su conversión en serotonina, el neurotransmisor propio del organismo.
El triptófano es, por tanto, el precursor de la “hormona del bienestar”, la serotonina.
Una carencia se nota directamente como un estado de ánimo bajo, que a menudo se convierte en depresión.
La carencia de triptófano también puede desencadenar trastornos de ansiedad.

Trastornos del sueño por deficiencia de triptófano

¿Por qué influye el triptófano en el sueño?
Si el nivel de serotonina se mantiene constantemente alto durante el día con suficiente triptófano, por la noche se puede producir suficiente melatonina, la hormona del sueño, para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Cuando oscurece, la barrera hematoencefálica también se vuelve más permeable al triptófano y la oscuridad hace que se libere melatonina.
El tiempo que se tarda en dormirse es más corto, el sueño es más profundo, la regeneración durante el sueño es mejor y también se produce más rápidamente, por lo que la duración del sueño también puede ser más corta.
En cambio, la carencia de triptófano provoca un descenso de los niveles de serotonina, lo que a la larga provoca una carencia de melatonina, incluso en la oscuridad.
Esto puede provocar problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, como observan a menudo en sí mismas las personas con cambios de humor.

Hígado sano, mejor rendimiento deportivo

El hígado graso (esteatohepatitis) es una inflamación generalizada del hígado causada por el estrés oxidativo, es decir, por un exceso de radicales libres, como los que se producen en la diabetes u otras enfermedades crónicas.
El triptófano puede aliviar, bajar los niveles de triglicéridos y reducir la inflamación.
Este aminoácido es especialmente popular entre los deportistas debido a que favorece la acumulación de zinc, mejorando así la producción de testosterona y, en última instancia, el desarrollo muscular, y por sus efectos regeneradores generales al mejorar el sueño.
Se toma por la noche, después del entrenamiento, ya que produce cansancio.

Síndrome del intestino irritable y otras inflamaciones

También existe una estrecha relación con el síndrome del intestino irritable y otras inflamaciones: Cuanto mayor es la deficiencia de triptófano, peores son los síntomas de la enfermedad.
Esto se debe a que el organismo se defiende de la inflamación produciendo el aminoácido cinurenina, para el que necesita triptófano.
Por desgracia, ésta es también la razón por la que la inflamación y la depresión van de la mano.
Debido al exceso de demanda de triptófano causado por la inflamación, no queda suficiente para la producción de serotonina y el estado de ánimo está por los suelos, estás tenso e infeliz, más estresado e incluso tienes más dolor que con niveles normales de triptófano.

Por cierto: el deporte ayuda a que el triptófano llegue al cerebro

El triptófano procedente de los alimentos no siempre llega donde tú quieres, es decir, al cerebro, donde se supone que debe formar serotonina.
Esto se debe a que el triptófano sólo puede atravesar la barrera hematoencefálica y formar serotonina después de que se hayan consumido todos los demás aminoácidos de la sangre.
Por eso el deporte es tan bueno para la depresión.
El triptófano es el único aminoácido que no se utiliza como fuente de energía durante el trabajo muscular.
Cuando se consumen todos los demás aminoácidos, llega finalmente más triptófano al cerebro, aumentan los niveles de serotonina y te sientes bien en general.
Si no haces deporte, lo ideal es tomar triptófano como suplemento dietético dos horas después de cenar, cuando hay menos aminoácidos competidores en la sangre.

Datos sobre el producto Cápsulas de L-triptófano

• 500 mg de L-triptófano por cápsula
• Optimizado con vitamina B6 para una función mental normal y para ayudar a regular la actividad hormonal
• Optimizado con cromo para favorecer el metabolismo de los macronutrientes y ayudar a mantener niveles normales de azúcar en sangre

Ingredientes: L-triptófano (78,2%), cubierta de la cápsula (agente de recubrimiento: hidroxipropilmetilcelulosa), clorhidrato de piridoxina (0,27%), picolinato de cromo III (0,05%) Dosis recomendada: Tomar 1 ración (1 cápsula) una vez al día con abundante agua. Conservación: Almacenar en un lugar fresco y seco. Contenido: 75,1 g e = 120 cápsulas vegetales (120 porciones)