¿Crees que tienes control sobre tus pensamientos y sentimientos?
Te parece lógico, porque así lo sientes: El centro de control es el cerebro y somos individuos conscientes que piensan y sienten y que pueden tomar decisiones libremente.
Sí, eso es cierto hasta cierto punto. Pero piénsalo más detenidamente, cada pensamiento, cada sentimiento se basa en un impulso. Basándote en él, puedes decidir si quieres llevar el pensamiento hasta el final o profundizar en el sentimiento y sentirlo o alejarlo. Pero, ¿qué ocurre con estos impulsos?
Nuestro cuerpo es un sistema muy complejo en el que muchos factores diferentes interactúan entre sí e influyen en nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento y nuestras emociones. Nuestras hormonas tienen una influencia considerable; son producidas por diversas glándulas y órganos del cuerpo y regulan una amplia gama de funciones corporales.
Dan órdenes a las respectivas células diana a cuyos receptores se acoplan. La hipófisis es el centro de control de las hormonas, supervisa constantemente los excedentes y las deficiencias y regula su producción. También se producen hormonas en la glándula pineal, la glándula tiroides, la glándula suprarrenal, en gónadas como los ovarios o los testículos y en el páncreas. Nuestro cuerpo está prácticamente lleno de glándulas y hormonas, tienen tareas muy diferentes que cumplir y trabajan diligentemente todos los días. Algunas hormonas nos resultan muy familiares, como el efecto reductor del azúcar en sangre de la hormona insulina producida en el páncreas o la hormona de la felicidad, la serotonina.
Ya lo estamos viendo:
Las hormonas controlan nuestro cuerpo y, en cierta medida, nuestra vida. Con sus “mensajes”, influyen tanto en lo que sentimos y pensamos, en cómo nos comportamos y en lo que deseamos, que una mirada entre bastidores a la percepción controlada por las hormonas puede ser bastante reveladora.
Las hormonas influyen en el tipo de impulsos de sentimientos/pensamientos que tenemos y quizá también en su intensidad.
Así que siéntate, relájate (es bueno para tu equilibrio hormonal;-) ) y te mostraré algunos ejemplos interesantes de lo inesperada y rotunda que puede ser la influencia…
1 Depuradoras, estrógenos y canto de los pájaros
Hace unos años, un equipo de investigadores estudió el comportamiento de aves que se alimentaban de microorganismos procedentes de plantas de tratamiento de aguas residuales. El agua de las depuradoras no es la mejor, eso está claro, pero sobre todo está llena de hormonas. Muchas hormonas de la píldora anticonceptiva, plastificantes y endurecedores similares a las hormonas de la industria del plástico y muchas más migran al agua y de ahí a todo lo que vive en ella.
Los animales influenciados hormonalmente tenían un exceso de estrógenos y su canto era más expansivo, más fuerte y más devocional. ¡Podría decirse que solemne y conmovedor! Pero la alegría no duró mucho: el sistema inmunitario de estos pájaros se vio afectado y atacado. Los animales enfermaron más rápidamente que sus congéneres bien equilibrados.
2 Pequeña píldora y grandes consecuencias
La píldora anticonceptiva ha sido uno de los métodos anticonceptivos más utilizados durante más de 50 años. Se celebró como la liberación de la sexualidad femenina y permitió a muchas mujeres disponer de una anticoncepción autodeterminada. Sin embargo, las mujeres han luchado durante el mismo tiempo contra los efectos secundarios desagradables o incluso perjudiciales, sobre los que a menudo no se les informaba de antemano.
En el ciclo hormonal normal de las mujeres que no toman la píldora, se libera mucho estrógeno en el momento de la ovulación. El estrógeno embellece la piel y el cabello y, como ya han demostrado algunos estudios, los hombres perciben a las mujeres como más atractivas durante este periodo. La píldora suprime este ciclo.
Pero, por supuesto, también ocurren muchas cosas en el cuerpo: la píldora aumenta significativamente las necesidades de nutrientes de la mujer, aumenta el consumo de antioxidantes, hay una carencia de vitaminas del grupo B, vitamina C, zinc y magnesio bajo la influencia de la píldora. También pueden reducirse los niveles de hierro, selenio y vitamina D. Se necesita más yodo, ya que el cuerpo tiene que producir muchas más hormonas tiroideas para mantener el equilibrio hormonal. Si no se tienen en cuenta los niveles de yodo, puede producirse hipotiroidismo.
Cifras increíbles: el 70% de las mujeres que toman la píldora se deprimen tanto que toman fármacos psicotrópicos. Entre las mujeres muy jóvenes de 13 a 17 años, el número de depresivas es incluso un 120% mayor.
Según un estudio de 2018, este riesgo de suicidio es tan alto en algunos casos que el Instituto Federal Alemán de Medicamentos y Productos Sanitarios (BfArM) decidió en invierno de 2018 que este punto debía incluirse como posible efecto secundario en el prospecto. La duración del uso es irrelevante en este caso: los efectos secundarios de la píldora pueden aparecer incluso años después.
Pequeña píldora, grandes consecuencias: Lo que nadie te dice sobre la píldora anticonceptiva’ , es el libro del que saqué parte de esta información, Isabel Morelli aporta claridad – el libro es recomendable si quieres profundizar en el tema.
3 Ciclos paralelos y fragancia
Probablemente todos sabemos que los olores -las llamadas feromonas- pueden influir en nuestros sentidos y nuestro comportamiento, pero resulta sorprendente que el olor que emiten las mujeres bajo las axilas pueda tener un fuerte efecto en las hormonas sexuales de otras mujeres e interferir en la regularidad de sus ciclos menstruales.
Esto culmina en el hecho de que las mujeres que viven en el mismo piso durante un largo periodo de tiempo pueden interferir en los ciclos menstruales de sus compañeras de piso y -como solía ser la norma entre los pueblos primitivos- a menudo tienen la menstruación juntas.
Al parecer, nuestro cuerpo y nuestras hormonas pueden comunicarse e interactuar entre sí de forma sutil. El olor que emiten las mujeres bajo las axilas desencadena una especie de comunicación feromonal. Por tanto, la química corporal no sólo influye en el comportamiento, sino también en las interacciones y relaciones entre las personas.
Al fin y al cabo, el ciclo menstrual de una mujer no es un asunto menor, es decisivo e influye en su vida. Los efectos del olor corporal y las feromonas sobre nuestra salud y comportamiento aún no se han investigado a fondo. Pero está claro que nuestro sentido del olfato y nuestras hormonas están más estrechamente relacionados de lo que podríamos pensar.
3 Los hombres, la saliva, la relación cintura/cadera y la búsqueda de estrógenos
Mientras que las mujeres y sus fluctuaciones hormonales son un tema recurrente (a menudo bastante desagradable para nosotras, las mujeres), a los hombres se les menciona en un contexto diferente.
“¡Este tío está totalmente hormonado!”. Sí, probablemente lo esté, ¡porque todos lo estamos!
Con un hombre es evidente, el otro sabe disimularlo con buenos modales o un comportamiento inseguro.
Los experimentos han demostrado que incluso una conversación con una mujer guapa puede desencadenar cierta disposición a más en el plano físico. Al cabo de poco tiempo, puede detectarse un aumento de testosterona en la saliva de los hombres jóvenes y las sustancias mensajeras del cerebro liberan hormonas de la felicidad, como la serotonina y la dopamina: los hombres se sienten llenos de energía.
Reaccionan inconscientemente al atractivo. El atractivo sigue el mismo patrón para la mayoría de las personas: una relación cintura/cadera de 0,7 atrae mágicamente a los hombres.
¿Por qué? Porque esta proporción indica mucho estrógeno. Todo esto ocurre inconscientemente, ¡por supuesto! Para muchos hombres, la figura puede ser curvilínea siempre que se mantenga la cintura estrecha.
La testosterona pertenece al grupo de los andrógenos y es la hormona sexual masculina más importante. En definitiva, es la testosterona la que hace que los hombres parezcan masculinos, les da un hermoso cuerpo musculoso sin grasa abdominal y se asocia a desventajas como un comportamiento más agresivo en exceso. El deseo está controlado por la testosterona en ambos sexos y también es importante para las mujeres. Quien quiera saber más:
¿AUMENTAR LOS NIVELES DE TESTOSTERONA DE FORMA NATURAL?
4 Hombres y mujeres marcan de forma diferente
No es nada nuevo. Pero siempre es entretenido: la eterna cuestión del género. ¿Qué distingue a las mujeres de los hombres? Veamos si los estereotipos son realmente justificables desde el punto de vista biológico.
¿Son las mujeres más sensibles que los hombres y por qué?
A 25 mujeres y 21 hombres se les mostraron diferentes imágenes y se les pidió que describieran sus emociones mientras se monitorizaba su actividad cerebral mediante resonancia magnética y se analizaban sus niveles hormonales en sangre. Los resultados mostraron que las mujeres experimentan más intensamente las emociones negativas y que sus reacciones son más sensibles cuanto más bajos son sus niveles de testosterona.
La amígdala, el centro emocional del cerebro, y el córtex prefrontal, responsable del control racional, fueron las dos regiones cerebrales más activas en ambos sexos cuando miraron las imágenes.
El estudio descubrió que cuanto mayor era el nivel de testosterona, más fuerte era la conexión entre estas dos regiones del cerebro.
Las mujeres, que por término medio tienen niveles más bajos de testosterona, mostraron una conexión más débil entre los centros emocional y de control, lo que las hace más susceptibles a las emociones negativas. Esto podría explicar por qué las mujeres sufren depresión y trastornos de ansiedad con más frecuencia que los hombres. Sin embargo, la composición hormonal varía mucho de una persona a otra y cambia con el tiempo, incluido el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia, lo que también puede afectar a la estructura y función cerebrales.
Una vez más para que conste:
El estudio explica por qué los hombres suelen reaccionar más racionalmente a las emociones negativas que las mujeres. En las mujeres, la conexión entre los centros emocionales y de control del cerebro es más débil. Entonces, ¿qué efecto tiene una deficiencia de testosterona en los hombres? La respuesta es obvia.
4 Estrógenos y preferencias faciales
Los hombres y las mujeres están igualmente “dotados” para reconocer objetos como herramientas, pero las mujeres suelen ser mejores que los hombres para reconocer caras e interpretar sus emociones.
Los investigadores han descubierto que la hormona estrógeno desempeña un papel crucial en esta capacidad. Parece que el cerebro femenino es más sensible a las fluctuaciones de los niveles de estrógenos cuando se trata de reconocer caras y emociones. Las mujeres con síndrome de Turner, que altera la capacidad de producir estrógenos, tienen dificultades para reconocer e interpretar emocionalmente los rostros.
También es interesante observar que esto hace que las mujeres sean muy flexibles, si no volubles, en lo que se refiere al atractivo de los hombres. Cuando los niveles de estrógenos son altos, las mujeres prefieren rostros masculinos, angulosos y simétricos, mientras que en otros momentos de su ciclo menstrual tienden a favorecer rasgos faciales más suaves. Por eso, en esos momentos, se requiere cooperación y empatía, las mujeres quieren menos dominación y más atención, y pueden sentirse rápidamente insatisfechas con su pareja. Que siempre es el mismo.
Por supuesto, esto sugiere de nuevo que los anticonceptivos hormonales nos influyen más de lo que creemos: es posible que una mujer elija una pareja que no se ajuste a sus preferencias naturales.
Por tanto, las hormonas son sumamente importantes para nuestra percepción de los rostros y también para nuestras relaciones: un desequilibrio hormonal nos lleva por mal camino.
Un consejo para el posiblemente desesperado mundo masculino: deberías aprender a ofrecer los sutiles matices que prefieren las mujeres en los distintos momentos del mes y vigilar el ciclo de tu pareja.
Y es importante que las mujeres sepan que los anticonceptivos pueden influir en las preferencias y que las fluctuaciones -con o sin anticonceptivos- son normales y están perfectamente bien. Sólo necesitamos saberlo.
5 Hormonas y depresión
El intestino no es sólo un procesador de alimentos, sino también un productor de hormonas y, por tanto, un regulador de las emociones. Más de 20 hormonas interactúan aquí e influyen en nuestro estado de ánimo.
Si falta una de estas hormonas intestinales, puede incluso provocar depresión. Esto lo descubrieron unos investigadores que observaron el comportamiento de ratones modificados genéticamente. Si los ratones no tienen esta hormona, muestran un comportamiento muy alterado e incluso se vuelven depresivos, ansiosos y más propensos al estrés. Pero lo que es aún más emocionante es el hecho de que la liberación de la hormona puede ser potenciada por las bacterias intestinales. Por tanto, una flora intestinal sana podría influir realmente en nuestro estado de ánimo y comportamiento.
La hormona que nos interesa especialmente es la serotonina. Es importante para regular el estado de ánimo y las emociones en el cerebro y se produce en los intestinos. Allí regula los procesos digestivos.
Una vez más, hubo que recurrir a los pobres ratones: Los estudios han demostrado que los ratones incapaces de producir serotonina en el intestino presentan un comportamiento alterado que se asocia a la depresión y la ansiedad. Esto es lógico, ya que la serotonina es la hormona número uno de la felicidad.
A la inversa, también existe una conexión:
La composición de la flora intestinal influye directamente en la producción de serotonina. Por tanto, una flora intestinal sana con muchas cepas bacterianas diferentes puede contribuir a producir más serotonina, mientras que una flora intestinal alterada con pocas cepas bacterianas puede inhibir la producción de serotonina.
La depresión y otras enfermedades mentales pueden surgir no sólo en el cerebro, sino también en el intestino y a través de la interacción entre el cerebro y el intestino.
Conclusión
Como ya hemos leído en una gran variedad de situaciones y circunstancias, nuestras hormonas ejercen sobre nosotros una influencia sutil pero enorme, de la que a menudo no somos conscientes. Pero, por supuesto, esto no es arbitrario. Nosotros mismos decidimos cuál es nuestra situación hormonal. Que nuestras hormonas estén equilibradas o no depende de una gran variedad de factores: dieta, gestión del estrés, calidad del sueño, etc.
Nuestro próximo artículo tratará sobre esto y, en particular, sobre el estrés y la deficiencia hormonal. No dudes en escribir tus ideas y posibles sugerencias en los comentarios.