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Magnesia 7 – Tu complejo óptimo de magnesio y vitamina D

Magnesia 7 es un complejo de magnesio y vitamina D óptimamente equilibrado con siete compuestos de magnesio diferentes (citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio, malato de magnesio, lactato de magnesio, gluconato de magnesio, carbonato de magnesio, fosfato de magnesio). Los distintos compuestos de magnesio de origen orgánico e inorgánico podrían garantizar un buen aporte de magnesio, independientemente de la situación del valor de pH en el tracto gastrointestinal.

Importancia de la vitamina D:

La bibliografía actual sugiere que la vitamina D puede ser responsable en gran medida del transporte de magnesio y calcio desde la luz intestinal a la sangre.

Por qué todo el mundo necesita magnesio:

Junto con el calcio, el potasio y el sodio, por ejemplo, el magnesio es un mineral vital. Es esencial, lo que significa que debe ingerirse con los alimentos y que el organismo no puede producirlo por sí mismo. El cuerpo de un adulto contiene alrededor de 20 a 30 g de magnesio (aproximadamente el 0,05% del peso corporal):

• Entre el 50% y el 60% está en los huesos.
• 2% en los fluidos corporales, de los cuales 1% en el suero sanguíneo.
• El resto está en el tejido conjuntivo, el hígado y los glóbulos rojos.
• El 95% del magnesio se encuentra en las células.

La versatilidad del magnesio en el organismo:

El magnesio es un cofactor crucial en unos 500 sistemas enzimáticos del organismo y puede desempeñar numerosas tareas.

Participación en la producción de energía:

Una de estas tareas podría ser la participación en la producción de energía. Una carencia de magnesio podría provocar cansancio, agotamiento y una sensación de sobrecarga en la vida cotidiana. También podría provocar arritmias cardiacas y calambres musculares, ya que el magnesio relaja los músculos y, por tanto, podría evitar los calambres.

Efecto antiinflamatorio:

El magnesio también podría tener un efecto antiinflamatorio.

Magnesio para la diabetes:

El magnesio podría favorecer la producción de insulina en el páncreas y ayudar a transportarla eficazmente a las células. Por tanto, una carencia de magnesio podría contribuir al desarrollo de resistencia a la insulina y diabetes de tipo 2. La carencia de magnesio podría aumentar a menudo en los pacientes diabéticos, ya que excretan más minerales por los riñones.

Magnesio y obesidad:

Un nivel bajo de magnesio podría favorecer el desarrollo de hipertensión arterial y trastornos lipometabólicos, lo que a su vez podría aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Efecto antihipertensivo:

Los estudios demuestran que una ingesta adecuada de magnesio podría reducir la tensión arterial.

El magnesio activa la vitamina D:

El magnesio podría activar la vitamina D, de modo que el efecto de la vitamina D también podría verse perjudicado si hay una carencia de magnesio.

Es importante garantizar un aporte equilibrado de magnesio, ya que una carencia podría tener consecuencias de largo alcance para la salud.

Por cierto, las recomendaciones son más elevadas en EE.UU.

Sin embargo, las recomendaciones anteriores no tienen por qué seguirse meticulosamente, ya que existen otras recomendaciones en otros países que, sin duda, no se han investigado menos a fondo y sugieren que ciertamente se podría tomar más magnesio del que se recomienda en Alemania. La NAM (Academia Nacional de Medicina, antes IOM (Instituto de Medicina)) de EEUU, por ejemplo, recomienda ingestas más elevadas de magnesio para varios grupos de población:

• Lactantes hasta 6 meses 30 mg de magnesio (6 mg más que en D.)
• Lactantes hasta 12 meses 75 mg (15 mg más que en D.)
• Niños de 9 años 240 mg (70 mg más que en Alemania)
• Chicos de 14 años 410 mg (100 mg más que en Alemania)
• Hombres a partir de 31 años 420 mg de magnesio al día (70 mg más que en Alemania)

(Sólo hemos enumerado las diferencias, todos los demás valores son similares).