Robert Franz – Vitamin-B-Komplex Kapseln

Beschreibung

Acht Vitamine, ein Buchstabe

„Vitamin B” ist eigentlich eine Sammelbezeichnung. Dahinter stehen acht verschiedene Substanzen, die chemisch wenig miteinander zu tun haben und historisch nur deshalb einen gemeinsamen Namen tragen, weil man sie anfangs für einen einzigen Stoff hielt. Als sich herausstellte, dass der damalige „wasserlösliche Faktor B” in Wahrheit ein ganzes Bündel war, blieb der Buchstabe – und die Forschung nummerierte durch.

Deshalb sind die Lücken in der Nummerierung auch kein Zufall: B4, B8, B10 und B11 wurden vergeben und später wieder gestrichen, weil sich die betreffenden Stoffe nicht als essenzielle Vitamine bestätigen ließen. Übrig geblieben sind acht: B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6, B7 (Biotin), B9 (Folat) und B12 (Cobalamin). Alle acht sind in diesem Komplex enthalten.

Warum wasserlöslich einen Unterschied macht

Fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K kann der Körper im Fettgewebe und in der Leber speichern. B-Vitamine kann er das – mit einer Ausnahme – nicht. Was nicht gebraucht wird, verlässt den Körper über die Nieren.

Die Ausnahme ist B12: Davon legt die Leber tatsächlich einen Vorrat an, der bei gefüllten Speichern über Jahre reichen kann. Bei allen anderen ist die Zufuhr eine laufende Angelegenheit. Genau das ist der Grund, warum B-Vitamine typischerweise als tägliche Ergänzung und nicht als Kur gedacht sind.

Was drin ist – im Einzelnen

Thiamin (B1), 50 mg Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion und zu einer normalen Herzfunktion.

Riboflavin (B2), 50 mg Riboflavin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zur Erhaltung normaler Haut und normaler Sehkraft, zu einem normalen Eisenstoffwechsel, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Niacin (B3), 50 mg – als Niacinamid Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.

Pantothensäure (B5), 50 mg Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen geistigen Leistung, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Synthese und einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern.

Vitamin B6, 21 mg – als Pyridoxinhydrochlorid Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei, zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel, zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Regulierung der Hormontätigkeit und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. → Bitte den Hinweis zur Dosierung weiter unten beachten.

Biotin (B7), 50 µg Biotin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion sowie zur Erhaltung normaler Haare und Haut.

Folsäure (B9), 100 µg Folat trägt zur normalen Blutbildung bei, zu einer normalen Aminosäuresynthese, zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel, zur normalen psychischen Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Zudem trägt Folat zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.

Vitamin B12, 50 µg – als Methylcobalamin Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, zu einer normalen Funktion des Nervensystems, zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel, zur normalen psychischen Funktion, zur normalen Bildung roter Blutkörperchen, zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und hat eine Funktion bei der Zellteilung.

Cholin, Inositol und PABA, je 50 mg Drei Stoffe, die traditionell in B-Komplex-Formulierungen mitgeführt werden, ohne zu den acht B-Vitaminen zu zählen. Cholin ist ein Nährstoff, den der Körper in begrenztem Umfang selbst bildet. Inositol ist ein zuckerähnlicher Alkohol, der in vielen Lebensmitteln natürlich vorkommt. PABA (Para-Aminobenzoesäure) wurde früher zeitweise als „Vitamin B10″ bezeichnet – die Einordnung als Vitamin gilt heute als überholt. Für diese drei Stoffe liegen keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben vor; wir machen deshalb keine.

Zur Form: Methylcobalamin

B12 kommt in Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Formen vor. Hier wird Methylcobalamin verwendet – eine der beiden Formen, die im Körper unmittelbar aktiv sind, im Unterschied zum synthetisch stabileren Cyanocobalamin. Wer auf die B12-Form achtet, findet sie in der Zutatenliste ausgewiesen.

Praktisch gedacht

Eine Kapsel pro Tag, zur Mahlzeit, mit reichlich Flüssigkeit. 180 Kapseln reichen damit knapp sechs Monate. Die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose und ist damit für eine vegetarische Ernährung geeignet.

Ein Hinweis für den Alltag: Riboflavin färbt den Urin kräftig gelb. Das ist ein bekannter, harmloser Effekt hoher B2-Zufuhr und kein Grund zur Sorge.

Produktdaten & Pflichtangaben

Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen und weiteren Stoffen Inhalt: 180 vegetarische Kapseln = 121,9 g (entspricht 180 Tagesrationen)

Zutaten: Cholinbitartrat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Riboflavin, Thiamin-HCl, Calcium-D-Pantothenat, Niacinamid, Inositol, Para-Aminobenzoesäure, Pyridoxinhydrochlorid, Reisextrakt, Reiskonzentrat, Biotin, Methylcobalamin, Pteroylmonoglutaminsäure.

Nährstoffe pro Tagesverzehrmenge (1 Kapsel)

* Prozentsatz der Nährstoffbezugswerte nach VO (EU) Nr. 1169/2011 ** Keine Nährstoffbezugswerte bekannt

Verzehrempfehlung Erwachsene verzehren täglich eine (1) Kapsel mit einer Mahlzeit und reichlich Flüssigkeit.

Hinweise Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Trocken und kühl lagern.

Hinweis zur Vitamin-B6-Dosierung Dieses Produkt enthält 21 mg Vitamin B6 pro Tagesdosis. Die EFSA hat 2023 die tolerierbare Gesamtaufnahme (UL) für Erwachsene auf 12 mg täglich festgelegt; das BfR empfiehlt seit 2024 für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 0,9 mg pro Tagesverzehrempfehlung. Eine dauerhaft hohe Vitamin-B6-Zufuhr kann zu Nervenschädigungen (peripherer Neuropathie) führen. Bitte vor der Einnahme ärztlich abklären lassen, nicht dauerhaft ohne Rücksprache einnehmen und nicht mit weiteren B6-haltigen Präparaten kombinieren.

Hersteller Robert Franz DOGenesis GmbH, Mainzer Straße 3, 97277 Neubrunn, Deutschland

FAQ

Was ist ein B-Komplex? Ein Präparat, das alle acht B-Vitamine kombiniert, statt sie einzeln zu dosieren. Praktisch, weil man nur ein Produkt einnehmen muss.

Wie viele Kapseln nehme ich? Eine pro Tag, zur Mahlzeit. Diese Menge bitte nicht überschreiten.

Wie lange reicht eine Dose? 180 Kapseln bei einer Kapsel täglich – also rund sechs Monate.

Ist das Produkt vegan? Die Kapselhülle ist vegetarisch (Hydroxypropylmethylcellulose, pflanzlich). Für eine verbindliche Vegan-Auslobung braucht es eine Bestätigung des Herstellers zu allen Zutaten und zum Produktionsprozess.

Warum ist mein Urin danach so gelb? Das ist Riboflavin (B2). Es ist stark gelb gefärbt, und was der Körper nicht verwertet, wird ausgeschieden. Harmlos und bei B-Komplexen völlig üblich.

Welche B12-Form wird verwendet? Methylcobalamin.

Kann ich das Produkt in der Schwangerschaft nehmen? Bitte vorher ärztlich abklären. Wegen des Vitamin-B6-Gehalts gilt das hier besonders.

Enthält es Allergene? Nach Zutatenliste keine kennzeichnungspflichtigen Allergene. Reisextrakt und Reiskonzentrat sind enthalten. Verbindliche Auskunft zu Spuren gibt der Hersteller.